Vigilantes do Peso

Pois bem, começei a minha RA. Para isso escolhi o sistema do Vigilantes do Peso, eu já tinha feito uma vez, e eu emagreci com facilidade e o mais importante sem sofrimento. O que eu não quero denovo é repetir o ciclo: come como uma louca-engorda-dieta super restritiva- emagrece- não aguenta passar fome- come como uma louca etc...
Minhas metas são bem simples:
Eu quero aprender a me alimentar e a manter meu peso novo.
Quero eliminar 25 kg e chegar aos 65kg em julho de 2011.
Quero implantar uma atividade física ao meu dia-dia sem que isso signifique sacrifício.
Quero comprar, esse ano, uma calça número 40.
Uns 2 anos atrás eu estive bem perto destas minhas metas. Eu estava pesando 68, fazia musculação, até contratei uma personal. O que deu errado?
Meu dinheiro acabou e se foi a personal, e eu não sabia fazer nada na academia sozinha.
Minha dieta era muito, mas muito restritiva, eu não tenho certeza mas acho que emagreci uns 16 kg em um mês, e eu não aprendi nada sobre me alimentar corretamente. Nada. De manhã eu comia 1 fatias de pão puro e um copo de leite. Almoçava como um faquir, não lanchava e de noite comia 1 ovo. Sim 1 ovo. Acho que as calorias diárias consumidas eram umas 400, se eram isso... E eu achava normal. E todo mundo ao meu redor achava lindo e normal. Rararara   rá! (isso foi um riso sarcástico)
Então, a única coisa que eu achei complicada nos vigilantes foi a tabela de pontos flex deles, que cada pouco está num livrinho e tal, mas eu arrumei isso da minha forma.
Fiz uma tabela, por enquanto está com os alimentos mais caseiros, mas em breve vou colocar mais uma com os pontos dos alimentos industrializados.

Gentem, infelizmente os arquivos que eu postei estavam errados, já estou arrumando...